Виктория
07.03.2022 13:46

Вареные шарики из творога пять процентов

Калорийность - 172.6 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности 180 г
Яйцо куриное 1 С0
Овсяная мука 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творог 5% смешать с яйцом с0, добавить муку овсяную 30 гр. Все вместе хорошенько перемешиваем. Можно добавить жидкого сахарозаменителя (либо кушать готовое блюдо с медом). Сформировать шарики из массы (в виде тефтелек). Отварить в подсоленой воде (по желанию, я не солю), после того как , выключить огонь и дать постоять на плите. Можно подать с медом и сметаной.
*у меня вес одной "тефтельки" Вышел 50гр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сформировать шарики и сварить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 172.6 кКал 10.25%
Белки 18.3 г 24.08%
Жиры 6.6 г 11.79%
Углеводы 9.4 г 4.29%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8.9%
b-car
0.5%
В1
5.4%
B2
15.7%
Холин
16.9%
B5
8.6%
B6
7.9%
B9
7.1%
B12
33.2%
C
0.4%
D
5.1%
E
2.4%
H
19.1%
вит.К
0.1%
PP
19.4%
Калий
5.5%
Ca
12.8%
Si
~
Mg
7.6%
Na
4.6%
P
28.5%
Cl
4.8%
Fe
6.8%
I
7%
Co
35.6%
Mn
0.6%
Cu
5.8%
Mo
9.2%
Se
48.8%
F
0.8%
Cr
4.4%
Zn
4.1%
 6 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги