Дарья
05.05.2022 19:21
Дневник питания за 05.05.2022
Сегодня была на работе. Очень много работы и очень мало времени на
еду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 4 злака на молоке |
150
|
229.1 | 6.6 | 4.4 | 40.8 |
| Кофе Молотый в Растворимом [Jacobs] |
150
|
174 | 21.8 | 3.5 | 13.8 |
| Сухари с сахаром |
20
|
73.6 | 1.9 | 0.8 | 14.4 |
| Итого | 320 | 476 | 30 | 8 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
90
|
157.5 | 23.9 | 4.2 | 4.6 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
110
|
124.3 | 2 | 4.6 | 16.8 |
| Салат из Свёклы с Черносливом [Лента] |
70
|
64.4 | 0.7 | 5.5 | 2.9 |
| Щербет Мраморный [Тимоша] |
30
|
129 | 1.5 | 3.6 | 22.8 |
| Итого | 450 | 476 | 28 | 18 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone] |
8
|
42.3 | 0.4 | 2.3 | 4.9 |
| Итого | 8 | 42 | 0 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем [Снежная Страна] |
150
|
210 | 7.4 | 1.4 | 42.3 |
| Салат из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров |
100
|
77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 530 | 338 | 10 | 11 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
70
|
224.3 | 4.8 | 10.1 | 30.7 |
| Итого | 70 | 224 | 4 | 10 | 30 |
| Итого за день | 1378 | 1558 | 73 | 50 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ashley Linn
05.05.2022 21:40
Люблю просматривать дневники питания в надежде найти идеи для
ближайших обедов ужинов. Поняла, что я очень хочу свекольный салат
и завтпа ему быть 🥰
Навсегда
05.05.2022 23:07
Ashley
Linn, а я тоже заглядываю в дневники в надежде разжиться
какой-то идеей, но всё заканчивается мыслью "я это не смогу есть".
🤭
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Интересные блоги
05-06-2025
Дневник питания за 04.06.2025
Ходили с мужем в ботанический. Я нацелилась на сир...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Сегодня мое меню - просто красота, все в красной з...
09-06-2025
Нас в детстве всех обманывали.
Она не слипается, ...
Лучшие рационы