Tasiko
29.07.2022 20:00

Дневник питания за 29.07.2022

День пятый и вместо отвеса у меня сегодня привес. Откат произошел практически на старт моего первого дня в программе. Я даже знаю почему, а потому что вчера была скумбрия солёная и много воды. Да, непросто летом в жару обходиться без задержки жидкости особенно если тебя периодически тянет на солёную рыбку. Ну, такое, бывает)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Лосось слабосоленый
40
61.3 8 3.2 0.1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
41.6 1.6 3.3 1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки
50
98.5 3.1 0.6 20
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Латте
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
92.8 5.8 7.4 0.7
Миндаль, сухая обжарка, без соли
10
59.8 2.1 5.3 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
123.9 7.7 6 9.1
Шарлотка с яблоком
70
151.1 3.5 2.5 28.9
Компот из мультифруктов
300
41.4 0.3 0.3 9.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Сметана 20% жирности
5
10.3 0.1 1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек в панировке
100
154.7 17.1 7.2 5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Икра свекольная
50
23 0.8 0.4 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катюша 30.07.2022 11:04
вот, хорошо что вы знаете причину задержки воды, сам факт осознания - греет душу) дальнейших вам успехов и отвесов!
Lara 30.07.2022 12:11
Я тоже вчера селёдки в 12 часов ночи наелась, даже не становилась на весы, по кольцу обручальному почувствовала, как отекла 🤣🤣🤣🤣
Елена RS 30.07.2022 14:18
Как  не странно,  я тоже хотела селедку  съесть)))  Остановили только мысли о  отеках. после соленой селедки   чувствую себя   шариком)))
Хм, вчера был день селёдки? 🤔 Я вчера заточил форшмак по полбанки утром и вечером, и ещё сегодня весь день удивляюсь, таки почему меня так тянет отдохнуть?! 🤣
Юля М 30.07.2022 18:28
Счастливчик Джек, у меня вчера тоже была селедка на обед😲😂
Юля М, есть пара гипотез, которые всё объясняют:
- у жильцов нашего «общежития» «синхронизировались диетические дни»
- в астрономическом календаре накопилась календарная ошибка (каждые несколько столетий календари надо править) и вчера, по-настоящему, была не пятница, а четверг - и у чутких людей сработал стереотип «рыбного дня»: - Не знаю в чем дело, но чую - надо рыбу жрать сегодня!
Тут у меня простые гипотезы заканчиваются и начинаются сложные, поэтому склоняюсь либо к первой, либо ко второй.
Tasiko 30.07.2022 22:50
Катюша, спасибо за поддержку! Раньше очень нервничала по поводу таких привесов, а потом анализируя повторяющиеся ситуации поняла в чем дело и сейчас спокойно принимаю этот факт 😉
Tasiko 30.07.2022 22:51
Lara, 😂😂😂 знакомая ситуация
Tasiko 30.07.2022 22:53
Елена RS, меня, к сожалению, эти мысли не остановили, тем более, что я к ней подбиралась пару дней 😂😂😂
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги