Tasiko
30.07.2022 22:39
Дневник питания за 30.07.2022
Сегодня муж решил оборвать все вишни на дереве, торжественно принёс
мне на кухню почти половину ведра урожая и предложил даже
самостоятельно из этой самой вишни удалить косточки, а ещё попросил
приготовить вареники. В июне мы купили у своих приятелей свежий мед
акации (это мой любимый, который никогда не застывает и по
консистенции напоминает кленовый сироп), у них своя пасека, поэтому
сопротивляться мужниному предложению было сложно. Приготовила! Вот
здесь меня и понесло))), не смогла я остановиться на трех
варениках, если они такие вкуснющие. В общем, отвела я душу,
успокаивая себя тем, что в этом году и вообще до следующего урожая,
я уже готовить их больше не буду. Остальные вишни завакуумировала и
положила в морозильную камеру. Будем зимой готовить тортик из
лаваша и вишен, типа ,,Избы под снегом". Получается десерт ПП ,
если кому-то интересно в деталях, могу подробнее рассказать. На
превышение нормы калорийности даже смотреть страшно😔, но раз в году
могу же себе такое позволить?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хек в панировке |
100
|
154.7 | 17.1 | 7.2 | 5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 655 | 338 | 24 | 20 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Латте |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
| Итого | 330 | 136 | 8 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с вишней |
500
|
918.5 | 28.5 | 12 | 173 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Итого | 712 | 1019 | 34 | 12 | 190 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из мультифруктов |
200
|
27.6 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
80
|
145.6 | 20.4 | 6.5 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
80
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Итого | 255 | 288 | 23 | 16 | 9 |
| Итого за день | 3152 | 1811 | 91 | 59 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Катюша
31.07.2022 10:52
и я превысила в этот день норму калорий, ничего страшного) вареники
выглядят просто супер аппетитно!
МиМишель
01.08.2022 09:19
Очень вкусно выглядят ваши вареники! Я только с творогом ела,
которые сиропом поливались. С ягодами и вишней пока ни разу.
Tasiko
01.08.2022 18:10
МиМишель, я их готовлю только раз в
году по сезону созревания вишни, специально чтобы порадовать мужа.
Он обычно уже заранее начинает меня готовить к этому мероприятию,
ещё когда вишни зелёные на дереве, начинает мечтать вслух 😂😂😂. Ну,
а я обычно теряю контроль над собой когда уже вижу эти варенички в
готовом виде на столе)))
