Tasiko
07.08.2022 23:34

Дневник питания за 07.08.2022

Долго себя отговаривала от покупки кукурузы, но сегодня решила что пора купить сладкий сорт и сварить, а то не успеешь глазом моргнуть, как она уже постареет. Это же очень полезный продукт в котором много клетчатки, калия, магния, фосфора, витамина Е и др. полезных веществ, поэтому буду употреблять ежедневно, пока будет в продаже. К тому же варится такой сорт сахарной кукурузы очень быстро, примерно минут 20-30. А вы любите такую кукурузу и есть ли у вас любимый рецепт приготовления этого продукта?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Латте
300
36.3 2.1 1.8 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вишня
50
26 0.4 0.1 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, свежая
180
154.8 5.9 2.4 30.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
110
288.2 26.2 19.6 0
Шампиньоны (Запекание)
50
12.8 2 0.5 0
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Карп, сырой, приготовленный на жару
50
81 11.4 3.6 0
Не определен!
10
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Lara 08.08.2022 00:58
Сейчас такая кукуруза пошла, что ее даже сырую есть можно 🤪помню раньше по 2 часа варили, а сейчас буквально 10 минут и готово. Мне нравится она вот просто как есть, вареная с солью, или обрезаю и кидаю к жареным овощам или рису.
Tasiko 08.08.2022 09:06
Lara, совершенно верно, сахарные сорта варятся быстро, иногда даже и десяти минут достаточно. Я раньше просто заливала её водой и ставила варить, но она будет в разы вкуснее, если её укладывать уже в кипящую воду. Можно ещё незадолго до того как она сварится добавить в воду соль.
Катюша 08.08.2022 11:00
Обожаю кукурузу) бабуля очень любит меня ею угощать 😄
Tasiko 08.08.2022 20:49
Катюша, моя мама вообще готовит её по особенному: заливает водой на часа на два, затем укладывает в кипящую воду с молоком и варит минут десять, после этого добавляет сливочное масло и соль, через 10 минут выключает и сливает жидкость. Кукуруза получается очень-очень вкусная, но я так никогда не заморачиваюсь))
Катюша 08.08.2022 21:35
Tasiko, вот это рецепт! звучит вкусно)
Esther Stella 08.08.2022 21:41
Я по классике - отварить, добавить сливочного масла и посолить.
Но пока в магазинах ее не замечаю. Обычно получается купить в конце августа.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги