Tasiko
09.08.2022 19:42

Дневник питания за 09.08.2022

Интересная штука оказалась - филе хека в шайбах. Никогда раньше не обращала внимания на такой вид продукции и всегда брала просто тушки или феле. А эти шайбы, как оказывается, состоят из пресованых кусочков чистого феле и при запекании или обжарке не распадаются на мелкие части, а прекрасно держат форму. Котлетки рыбные тоже получаются суперские! 👍
Рекомендую 🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Лосось слабосоленый
48
73.6 9.6 3.8 0.1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
31.2 1.2 2.5 1
Хлеб ржаной из обдирной муки
50
98.5 3.1 0.6 20
Яйцо куриное вареное всмятку
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Руккола
25
6.3 0.6 0.2 0.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
45
6.3 0.4 0 1.1
Латте
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
74.2 4.6 5.9 0.6
Миндаль, сухая обжарка, без соли
10
59.8 2.1 5.3 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0
Голубика
90
35.1 0.9 0.5 5.9
Вишня
85
44.2 0.7 0.2 9
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
123.9 7.7 6 9.1
Шарлотка с яблоком
70
151.1 3.5 2.5 28.9
Компот из мультифруктов
300
41.4 0.3 0.3 9.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Сметана 20% жирности
5
10.3 0.1 1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек в панировке
130
201.1 22.2 9.4 6.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Икра свекольная
50
23 0.8 0.4 4.1
Перец сладкий красный
35
9.5 0.5 0 1.9
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 5
lblsbli 09.08.2022 23:36
Что то мне подсказывает,что они состоят из прессованных рыбных отходов,хотя может я и ошибаюсь
Lara 10.08.2022 03:34
lblsbli, ну хек рыбка сама по себе не очень дорогая, думаю могут и филе использовать, на картинке вроде чистая рыба кусками. Это в крабовые палочки отходы перемалывают 😁
Alexander 10.08.2022 12:40
lblsbli, производитель написал, что в составе котлет только хек и вода (ледяная глазурь)
по ссылке обзор https://irecommend.ru/content/bystrye-v-gotovke-vkusnye-i-dieticheskie-medalony
Судя по разрезу там действительно только мясо.
lblsbli 10.08.2022 16:06
Alexander, Ну значит так и есть
Tasiko 10.08.2022 20:52
Шайбы по цене почти в два раза дороже чем просто филе, поэтому продукт качественный без кожи и костей, дополнительно платим за то, что это удобный формат: минимум хлопот, просто и удобно в приготовлении. Я привыкла больше на гриле их запекать, а на гарнир овощи. А если празднично, то плюс ещё руккола и соус из авокадо с филадельфией...
Новые рецепты
Интересные блоги