Tasiko
13.08.2022 22:24

Дневник питания за 13.08.2022

Каждое слово имеет значение! То, что мы произносим откладывается в подсознании и влияет на нашу жизнь. Важно избегать негативных фраз и не произносить их вслух, просто озвучивать в другой трансформации. Вот некоторые из них:
,,Ничего себе", лучше заменить на ,,Вот это да!"
,,У меня нет денег", заменить на ,,У меня сейчас другие приоритеты"
,,Я это не перевариваю" заменить ,,Мне это не нравится"
,,У меня не получится..." лучше сказать ,,Я постараюсь это сделать "
,,Мне бы твои проблемы " нужно заменить фразой ,,Я тебе сочувствую"
..........
Всегда помните поговорку ,,Сказано сделано!" Она очень хорошо отражает нашу способность формировать реальность через слова и намерения. Всем доброго вечера и позитивных мыслей!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Мята перечная, свежая
5
3.5 0.2 0 0.3
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Персик
180
81 1.6 0.2 17.1
Латте
300
36.3 2.1 1.8 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквит с яблоками
85
144.8 3.4 7 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось слабосоленый
50
76.7 10 4 0.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Омлет яичный
190
222.3 20 14.3 3.6
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью
150
144 5.1 2.3 27.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии (Варка)
55
39.2 5.8 1 1.8
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
МиМишель 13.08.2022 23:19
Полностью согласна!
Кристина 14.08.2022 06:21
Благодаря этим верованиям уже заранее знаю, если человек говорит "Я постараюсь", значит точно не сделает, хех
Марина 14.08.2022 06:29
Ну да, каждое слово имеет значение. Правильные слова и мысли программируют нас. А еще каждое слово материально, поэтому надо быть очень осторожным.
Tasiko 14.08.2022 14:20
Кристина, ну, почему так пессимистично 🤔. Например, если я завтра планирую сделать гимнастику и съездить в магазин за продуктами, но по каким-то там причинам говорю ,,У меня не получится...", то я заранее вселяю в себе плражение на результат и неуверенность в завтрашнем дне и ограничиваю свои возможности. Получается какой то полумертвый энтузиазм, поэтому лучше говорить ,,Я постараюсь... Тоже самое касается и слов ,,не умею, не могу, не знаю..." поэтому лучше всего приучить себя в своей речи использовать слова без отрицательной приставки. Я стараюсь делиться своими мыслями и желаю всем позитива и оптимизма!🙌
Esther Stella 14.08.2022 16:03
Касаемо всех этих аффирмаций и около того. Все это, как по мне, лишь обозначает повышенную тревожность и слова здесь не при чем. А с другой стороны, тревожному человеку важно следить за своим восприятием.
Имеет смысл задуматься об истоках тревожности.
Кристина 14.08.2022 17:09
Tasiko, да почему пессимистично. Реалистично. Даже если касается личных дел. Если планирование налажено, то тут не бывает "постараюсь". Как и с питанием, с опытом уже точно знаешь, что успеешь сделать, что нет, куда сможешь зайти, куда нет. Если лёг в два ночи, то в шесть утра на зарядку не встать, а если и постараться встать, то выйдет не на пользу.

Но я в принципе сторонник спокойного такого взгляда на жизнь, в потоке. Делаю, значит хочу и надо. Не делаю, значит не могу и не хочу. И ничего страшного. На чиле)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги