Tasiko
17.08.2022 01:34

Тосты с креветками

Калорийность - 133.7 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) 40 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая 120 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 30 г
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) 70 г
Укроп 20 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 20 г
Чеснок 20 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Оливковое масло 5 г
Оливковое масло 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Тосты с креветками - отличное решение для завтрака или любого другого перекуса, готовится на раз-два-три. Креветки можно заменить красной слабосоленой рыбкой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Хлеб разогреть на гриле или в тостере.
Шаг 2.
В блендере пробить творожный сыр, огурец, зелень, чеснок, соль, оливковое масло.
Шаг 3.
Собрать вкусный тост с хрустящим хлебом, творожной начинкой и креветками.
Шаг 4.
По желанию черный кунжут и зелёный горошек ))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.7 кКал 7.94%
Белки 10.8 г 14.21%
Жиры 5.8 г 10.36%
Углеводы 8.6 г 3.93%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
13.7%
b-car
12.6%
В1
4%
B2
3.9%
Холин
11.6%
B5
8.4%
B6
5.7%
B9
6%
B12
22.8%
C
19.8%
D
0.6%
E
6%
H
1.2%
вит.К
90.6%
PP
14%
Калий
9.9%
Ca
9.7%
Si
41.2%
Mg
10.8%
Na
30.7%
P
19%
Cl
8.7%
Fe
8%
I
27.6%
Co
56%
Mn
22.9%
Cu
18.1%
Mo
8.8%
Se
43.1%
F
1.4%
Cr
50.4%
Zn
9.1%
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы