Tasiko
26.08.2022 21:00

Дневник питания за 26.08.2022

Чтобы знать английский язык нужно его изучать. Некоторые скажут, что для этого нужно просто заучивать фразы, разбирать грамматику и запоминать новые слова, ну и общаться с носителем. Я с этим согласна на все сто процентов, но мне бы хотелось делать это эффективно, чтобы за короткий период времени увидеть хорошие результаты. Подскажите, пожалуйста, какими ресурсами пользуетесь или пользовались раньше для изучения английского?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Лосось слабосоленый
15
23 3 1.2 0
Свекла (Запекание)
50
18.2 0.7 0 3.8
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
31.2 1.2 2.5 1
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
0
0 0 0 0
Латте
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
132.5 6.7 2.1 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквит с яблоками
100
170.4 4 8.2 19.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая
15
43.5 2.1 3.6 0.4
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
55.7 3.5 4.5 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
130
63.7 1 0.4 12.5
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
120
166.3 22.1 8.7 0
Брокколи (На пару)
80
26.4 2.2 0.3 3.1
Морковь (На пару)
80
27 1 0.1 5.3
Горошек зелёный, замороженный
50
38.5 2.6 0.2 4.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Шампиньоны (Жарка)
50
12.6 2 0.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Кристина 26.08.2022 21:06
Если эффективно и с результатом и за короткое время, то только готовиться к сдаче чего-то типа TOEFL и заниматься с преподом дважды в неделю + домашки + всякое веселье типа фильмов на английском. То есть экзамен + педагог. Можно ЕГЭ сдать, например. Должен быть замер эффективности. Это в том числе и препода стимулирует.
Lara 27.08.2022 02:30
Смотрите фильмы на русском, но с английскими субтитрами, тогда вы будете читать и знать, что читаете. Ну и конечно общение, без него тяжело, очень быстро забывается все.
Марина 27.08.2022 04:19
Lara, да кстати, я как то натыкалась на школу Андрея Гуляева, так он советовал перевести язык телефона на английский, смотреть ролики на английском, подписаться на англоязычных людей в инсте, пообщаться с ними.
Tasiko 27.08.2022 12:15
Спасибо большое всем кто отозвался. Может быть кто-то может посоветовать из собственного опыта образовательный сайт-платформу с уроками, тестами, видео с носителями, где можно тренировать все аспекты английского? 🙏
Юля 27.08.2022 12:38
Учебник english grammar in use от раймонда мерфи)
Лучший учебник грамматики просто, помогает еще и тексты научиться понимать, благодаря классным примерам. Я с репетитором за год по нему в 11м классе вышла со слабой четверочки на отлично, потом в москве и израиле в вузах сразу в самые продвинутые группы английского попадала))))
Заслуги репетитора не отменить, но учебник и правда очень много значит.
Tasiko 27.08.2022 13:01
Юля, спасибо!!!
Lara 28.08.2022 04:45
Юля, о, мы по нему в институте занимались, правда хороший
Юля 28.08.2022 14:45
Lara, и оч простой и удобный даде для самостоятельных занятий 👍
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы