Tasiko
03.09.2022 22:57

Дневник питания за 03.09.2022

Сегодня купили четыре огромных карпа и все решили, что в жареном виде они будут намного вкуснее, чем запечённые на гриле. Я старалась, как могла, уговорить всех на гриль с овощами и карпами, но меня никто слышать не хотел. Да, это было очень вкусно и на двух кусочках я остановиться не смогла(((. Рейтинг витаминов и минералов очень низкий, с кбжу тоже не в порядке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
300
0 0 0 0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
50
167 10.4 13.8 0.2
Киви, джем
20
48.6 0.1 0 11.8
Мой кофе с молоком
300
36.3 2.1 1.8 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364
220
398.2 40.7 23.1 7
Огурец грунтовый
58
8.1 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат) желтый, сырые
250
37.5 2.4 0.7 5.7
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чесночная смесь с травами
3
0.8 0 0 0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
50
98.5 3.1 0.6 20
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
135
357.8 3.2 16.9 50.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы