Tasiko
07.09.2022 20:19

Дневник питания за 07.09.2022

Сегодня я проснулась дома, в своей кроватке, с приятным чувством домашнего комфорта и это такое счастье! Вчера очень поздно вернулись из поездки, вещи даже не разбирали, а просто приняли душ легли спать. Сегодня у мужа дико разболелось горло и начался сильный кашель, хочется верить, что это не covid🤔. Будем принимать превентивные меры.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
98
165.6 17.6 8.8 2.9
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
21
70.1 4.4 5.8 0.1
Мой кофе с молоком
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Черносмородиновый джем
25
71 0.2 0 18.2
Мед пчелиный
22
72.2 0.2 0 17.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
92
43.2 0.4 0.3 9.5
Слива (садовая)
165
80.9 1.3 0.5 15.8
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
0
0 0 0 0
Мой кофе с молоком
200
24.2 1.4 1.2 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Перец сладкий красный
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Отбивная из свинины
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Чесночная смесь с травами
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
100
288 14.5 4.6 39
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
500
270 14.5 12.5 24

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
75
192.8 9.6 16.7 1.1
Помидор (томат) желтый, сырые
120
18 1.2 0.3 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Катюша 07.09.2022 21:09
выздоравления мужу и крепкого здоровья вашей семье!
Tasiko 07.09.2022 22:51
Катюша, спасибо большое, будем стараться! У мужа уже высокая температура, по всем признакам похоже на covid, к сожалению. Честно говоря, я тоже не очень хорошо себя чувствую, повышения температуры нет, но голова болит очень сильно.
Марина 08.09.2022 04:23
С приездом и скорейшего выздоровления ! Не болейте, берегите себя!
Елена 08.09.2022 09:44
Здоровья вам. Мы тоже переболели с мужем в августе. Радует то, что нынешний штамм почти не даёт осложнений и проходит сравнительно легко.
Елена RS 08.09.2022 17:57
Здоровья Вам и   семье 
Берегите себя!
Tasiko 08.09.2022 20:22
Марина, спасибо!🙂
Tasiko 08.09.2022 20:27
Елена, спасибо! Надеюсь, что и мы легко переболеем. У меня голова очень сильно болит, а у мужа температура и кашель не прекращающийся. Ну и у обоих это сопровождается лёгким насморком. Главное, чтобы осложнений никаких не возникло.
Tasiko 08.09.2022 20:30
Спасибо большое! Я стараюсь, но у меня это не очень хорошо получается 😩
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги