Tasiko
09.09.2022 20:08

Дневник питания за 09.09.2022

Ранний сорт яблок уже закончился. Я на зиму заготовила немного пастилы из этих яблочек. Почему немного? Потому что примерно из семи килограмм яблок получается грамм двести пастилы, но зато это натуральный продукт без сахара! Процесс приготовления не быстрый, но зато результат радует🤗
P.S. Марине спасибо за подсказки!😘

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
200
0 0 0 0
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Сметана 15% жирности
22
35.6 0.6 3.3 0.8
Мой кофе с молоком
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Варенье из чёрной смородины
20
29.9 0.2 0.1 7
Миндаль, сухая обжарка, без соли
16
95.7 3.4 8.4 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Слива (садовая)
220
107.8 1.8 0.7 21.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре, моё
180
116.8 2.7 2.7 20.3
Скумбрия слабосоленая
65
127.9 11.8 8.6 0.8
Помидор (томат) желтый, сырые
100
15 1 0.3 2.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Чесночная смесь с травами
1
0.3 0 0 0.1
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
60
159 8 2.5 21.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Отбивная из свинины
95
209.7 23.6 10.7 4.6
Морковь с луком
100
91.3 1.9 5 9.3
Помидор (томат) желтый, сырые
50
7.5 0.5 0.1 1.1
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Марина 10.09.2022 04:05
Полезные вкусняшки! 😉
В чем делали?
круто! поделитесь секретами, как делаете, а то тоже хочу попробовать из домашних яблок сотворить пастилу ещё в планах зефир на стевии..
Tasiko 10.09.2022 21:00
Марина, в духовке с конвекцией)), на силиконизированной бумаге. Учла все ваши подсказки и вышло просто великолепно. Таким образом переработала постепенно около 50 кг. Первый раз попробовала на t 60°С около 9 часов ушло времени, а потом на t 80-90°C около 6 часов времени уходило. Действительно полезная вкусняшка!🤗
Tasiko 10.09.2022 21:13
картошка с пельменями, яблоки очищаю, запекаю и блендерю до состояния пюре. Без сахара! Выливаю на силиконизированную бумагу слоем не больше 0,5 см и ставлю в духовку на режим с конвекцией (eсли конвекции нет, то в дверь духовки подкладываем карандаш или палочку для суши), на t 80°C , по времени индивидуально, когда будет готова то она перестанет блестеть и станет плотная.
Я сначала думала, что это слишком заморочливо, но на самом деле это абсолютно не сложно. Рекомендую!
Марина 11.09.2022 02:42
Tasiko, 👍
Tasiko, круто, спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги