Tasiko
10.09.2022 20:47

Дневник питания за 10.09.2022

Ура, уже почти поспели сливы! Шикарный сорт - слива венгерка, отличается стабильной щедрой урожайностью, отличными вкусовыми качествами и долго хранится. Косточка извлекается без проблем, структура мякоти плотная поэтому варенье получается почти как с цукатами, а если вместо сахара добавить эритрол, то вообще с нулевой калорийностью получается. Множество витаминов, минеральных веществ, пектины и глюкоза делают сливу венгерка полезной. Как хорошо, когда такое дерево растёт во дворе, можно понемногу снимать с него плоды и готовить из них что нибудь или просто кушать в свежем виде.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Овсянка молочная
178
108.8 3.4 2 19.4
Мой кофе с молоком
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
129.9 8.1 10.4 1
Миндаль, сухая обжарка, без соли
11
65.8 2.3 5.8 1.1
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь с луком
80
73 1.5 4 7.4
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Помидор (томат) желтый, сырые
100
15 1 0.3 2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с мясом
200
386.6 27 19.2 26.2
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли
100
11 0.3 0.2 1.1
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги