Tasiko
11.09.2022 20:20

Дневник питания за 11.09.2022

Ну, вот, повышенная температура вчера и до моего тела добралась(((. Хотела сложить сегодня все летние вещи типа маек, шорт, купальников в кофры и достать теплые вещи, но отложила эту затею на некоторое время... Голова трещит, горло болит, сил никаких нет и вдохновения делать что либо нет тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Овсянка молочная
250
152.8 4.8 2.8 27.3
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Мой кофе с молоком
300
36.3 2.1 1.8 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Мед пчелиный
24
78.7 0.2 0 19.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа с орешками
100
90.9 2.7 5.5 7.9
Помидор (томат) желтый, сырые
50
7.5 0.5 0.1 1.1
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
100
172 24.5 7.5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
65
172.3 8.7 2.7 23.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Отбивная из свинины
95
209.7 23.6 10.7 4.6
Помидор (томат) желтый, сырые
50
7.5 0.5 0.1 1.1
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ася 12.09.2022 01:27
Ужасно вам сочувствую, болеть крайне стремно. Но стоит помнить, что выздоровление обязательно наступит, а сейчас стоит дать себе максимально заботы и отдыха ❤️
Tasiko 12.09.2022 01:32
Ася, спасибо большое 🙌
Елена RS 12.09.2022 17:29
Поправляйтесь 
Здоровья Вам 
Tasiko 12.09.2022 17:53
Елена RS[/user, спасибо большое! 🙏
Я стараюсь, потому что хочется сил и энергии, которых мне сейчас так не хватает((
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты