Tasiko
18.09.2022 20:29

Дневник питания за 18.09.2022

Сегодня много работы по дому, потому что приходилось задерживаться на работе до поздна каждый вечер и некогда было поддерживать порядок. Домой приезжала, практически, только принять душ, переночевать, переодеться и позавтракать. Думаю, что следующая неделя будет не легче, поэтому сегодня: стирка, уборка, глажка, готовка еды на неделю. Захотелось приготовить греческую мусаку, поэтому перебор с калориями(((.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
150
0 0 0 0
Кабачок (Пассерование)
120
27.3 0.7 0.3 5.2
Картофельное пюре, моё
200
129.8 3 3 22.6
Скумбрия слабосоленая
60
118 10.9 7.9 0.8
Свекла, вареная
70
30.8 1.2 0.1 5.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Мой кофе с молоком
250
30.3 1.7 1.5 2.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
900
0 0 0 0
Кукуруза сахарная желтая, свежая
304
261.4 9.9 4.1 50.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Мусака греческая
450
518.9 49.1 22.5 29.7
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Марина 18.09.2022 22:17
Обычный выходной обычной женщины 🤭 У меня тоже так бывает.
Tasiko 18.09.2022 22:41
Марина, у меня сегодня был не обычный😂😂😂, ещё приготовила варенье из сливы и пастилу из сливы, варенье из черноплодной рябины, сладкий перец завакуумировала для заморозки, переработала помидоры на томатный сок, маски для лица и волос, маникюр, педикюр и прочие спа процедуры. В общем, мне нужен выходной, чтобы отдохнуть от выходного😂😂😂
Марина 19.09.2022 03:06
Tasiko, ну значит надо идти на работу отдыхать 🤣
Tasiko 19.09.2022 14:44
Марина, хорошая мысль, я об этом подумаю завтра))
Марина 19.09.2022 16:35
Tasiko, вы прям как Скарлет! 🤭"Я подумаю об этом завтра!"
Юля М 19.09.2022 22:59
Марина, хаха) я после декрета года два ходила на работу отдыхать)) понедельник был моим любимым днём недели) я не шучу)
Марина 20.09.2022 00:50
Юля М, вы не поверите, но у меня так уже 6 лет.🤣 С тех пор как из многоэтажки переехали в свой дом на земле. У меня теперь все смены выходные🤭
Tasiko 20.09.2022 16:56
Марина, да-да, именно так и сказала я))))). Но на самом деле, не могу планировать свой отдых на работе заранее, потому что обстоятельства иногда складываются против меня((((
Tasiko 20.09.2022 16:59
Юля М, охотно верю, в декрете вообще уставала бешенно и тоже не могла в своё время дождаться того светлого момента, когда ребёнок пойдёт в садик))
Tasiko 20.09.2022 17:10
Марина, я поверю, потому что мы тоже с мужем живём в загородном доме и здесь всегда работы хватает, хотя огорода у нас нет. Дом не очень большой, но как начинаю убирать - ПЕНТХАУС 🤣, а на участке всегда работа какая-то находится: газон, сад, цветник.
Елена 20.09.2022 19:00
А самое главное, когда не работаешь, ещё и чувство вины. Ну, ты же дома сидишь, а дела неделаны. А их не переделаешь никогда.
Tasiko 21.09.2022 21:38
Елена, это абсолютно точно, по крайней мере в моем случае именно так и было)))
Елена 21.09.2022 23:09
Tasiko, я сейчас стараюсь отодвигать теперь домашние дела, не жертвовать ради них тем, что интересно мне. Особенно, когда чувствую, что в непрерывном круговороте.
Tasiko 22.09.2022 01:32
Елена, я тоже теперь стараюсь так поступать. Наверное это и есть мудрость, которая приходит с опытом, а опыт, как выяснилось, был с ошибками 😂😂😂
Елена 22.09.2022 12:39
Tasiko, опыт - сын ошибок трудных)))
Tasiko 22.09.2022 15:16
Елена, "Умный учится на своих ошибках, мудрый учится на чужих, а дурак не учится никогда", не знаю кто автор этой фразы, но это верные слова на 100%. 🙂
Елена 22.09.2022 18:00
Tasiko, До мудрости не доросли, но хоть не дураки. И то ладно.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты