Tasiko
17.11.2022 23:07

Дневник питания за 17.11.2022

Хаос и тревога внутри отражается тем же самым снаружи, жизнь становится полной забот и сложных ситуаций. Мой мозг сейчас заточен на то, чтобы работать со своим внутренним состоянием. Всё будет хорошо 👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Салат Осенний
32
28.5 1.2 1.5 2.7
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Омлет
145
205.6 14.5 14.9 3.2
Мой кофе с молоком
250
30.3 1.7 1.5 2.3
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Морковь по-корейски
25
16.1 0.4 0.5 2.5
Морская капуста (ламинария)
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Яблоко
280
131.6 1.1 1.1 27.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные
92
127.5 16.7 2.7 9.1
Перец сладкий красный
65
17.6 0.8 0.1 3.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Отруби ржаные экструдированные
30
76.6 4 1 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Паштет из куриной печени
55
68.7 6.2 3.6 2.9
Язык говяжий, вареная на маленьком огне
45
127.8 8.7 10 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
12
67.1 3.6 5.9 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы