Tasiko
09.12.2022 00:17
Дневник питания за 08.12.2022
Сегодня вспоминала своего папу целый день. Он был очень честным,
трудолюбивым, добрым и улыбчивым человеком. Прошло уже 16 лет, а я
до сих пор не могу поверить и принять, что его нет рядом с нами.
Цените родителей пока они живы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
105
|
119.7 | 21 | 2.1 | 3.2 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Малина |
45
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
| Мой сливовый джем |
50
|
23.3 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Мой кофе с молоком |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
| Ореховая смесь |
15
|
85.6 | 2.8 | 7.2 | 2.2 |
| Итого | 635 | 309 | 27 | 13 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Груша |
245
|
115.2 | 1 | 0.7 | 25.2 |
| Итого | 370 | 173 | 1 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с морковкой |
95
|
167 | 8.6 | 9.7 | 11.6 |
| Лосось слабосоленый |
50
|
76.7 | 10 | 4 | 0.2 |
| Яйцо куриное, пашот |
55
|
78.6 | 6.9 | 5.2 | 0.4 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Зелень микс |
15
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 435 | 477 | 28 | 30 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 695 | 74 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из хека |
145
|
213.9 | 19 | 6.5 | 19.7 |
| Итого | 145 | 213 | 19 | 6 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
75
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Итого | 75 | 50 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2755 | 1299 | 77 | 53 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Lara
09.12.2022 00:48
♥️♥️♥️
Просто Мария
09.12.2022 01:32
Царствие Небесное всем ушедшим. У меня тоже мама умерла в 17 году.
А у папы в 11 году инсульт и пропала речь. Он все понимает. Но тоже
уже папа не тот😭это как частично ты потерял уже человека. Сейчас
все хуже и хуже. Потихоньку уходят ((( улыбчивость и трудолюбие
отличные качества
Kseniya
09.12.2022 12:09
❤️
Jane
09.12.2022 12:25
❤️
Tasiko
09.12.2022 19:46
Мария
Богданова, спасибо за сочувствие. Я сколько помню своего папу,
он всегда улыбался при встрече, никогда в жизни не слышала, чтобы
он говорил повышенным тоном. Да, очень сложно смириться с тем, что
родители уходят от нас ((( Терпения и душевных сил Вам.
Просто Мария
09.12.2022 20:42
Tasiko,
спасибо
