Tasiko
09.12.2022 00:17

Дневник питания за 08.12.2022

Сегодня вспоминала своего папу целый день. Он был очень честным, трудолюбивым, добрым и улыбчивым человеком. Прошло уже 16 лет, а я до сих пор не могу поверить и принять, что его нет рядом с нами. Цените родителей пока они живы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Творог 2% жирности
105
119.7 21 2.1 3.2
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Малина
45
20.7 0.4 0.2 3.7
Мой сливовый джем
50
23.3 0.5 0.2 4.4
Мой кофе с молоком
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Ореховая смесь
15
85.6 2.8 7.2 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Груша
245
115.2 1 0.7 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин с морковкой
95
167 8.6 9.7 11.6
Лосось слабосоленый
50
76.7 10 4 0.2
Яйцо куриное, пашот
55
78.6 6.9 5.2 0.4
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8
Зелень микс
15
6.7 0.5 0.1 1.1
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
90
64.8 0.5 0.5 13.9
Мята перечная, свежая
5
3.5 0.2 0 0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из хека
145
213.9 19 6.5 19.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
75
50.3 0.4 0.3 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Lara 09.12.2022 00:48
♥️♥️♥️
Просто Мария 09.12.2022 01:32
Царствие Небесное всем ушедшим. У меня тоже мама умерла в 17 году. А у папы в 11 году инсульт и пропала речь. Он все понимает. Но тоже уже папа не тот😭это как частично ты потерял уже человека. Сейчас все хуже и хуже. Потихоньку уходят ((( улыбчивость и трудолюбие отличные качества
Kseniya 09.12.2022 12:09
❤️
Jane 09.12.2022 12:25
❤️
Tasiko 09.12.2022 19:46
Мария Богданова, спасибо за сочувствие. Я сколько помню своего папу, он всегда улыбался при встрече, никогда в жизни не слышала, чтобы он говорил повышенным тоном. Да, очень сложно смириться с тем, что родители уходят от нас ((( Терпения и душевных сил Вам.
Просто Мария 09.12.2022 20:42
Tasiko, спасибо
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты