Виктория
21.11.2022 23:42

Добрый вечер всем. Подскажите, кто как справляется...

Добрый вечер всем. Подскажите, кто как справляется со стрессом? Что-то последнее время навалилась куча проблем. Я привыкла эти проблемы, к сожалению, заедать. Хотя я понимаю, что когда стрессую, то тянусь к еде, но пока это сильнее меня.
Кто как справляется со стрессом?
Я вот решила, что необходимо ввести дисциплину в свою повседневную рутину. Приготовила еду заранее на три дня и разложила по контейнерам. Может это будет как-то мотивировать меньше кусочничать и есть много еды

 2 
 19
Странник 22.11.2022 00:04
Чтобы победить стрес, нужно устранить причину его появления, если причина будет сопровождать вас и дальше, от стресса вы не избавитесь обычными средствами не когда.
Виктория 22.11.2022 00:11
Пока не получается избавиться от него(
Jane 22.11.2022 00:57
Вообще желательно работать над стрессом, искать причину его проявления. Ну и стресс может быть с разными вещами связан, что-то можно устранить, а на некоторые вещи можно изменить свое отношение, тогда может и эти вещи не будут так сильно задевать. Ну а если стресс совсем никак не убрать, то нужно убрать всю легкодоступную еду из дома: печеньки, конфеты и т.д. даже если тянет заесть, правильной едой, типа овощей, мяса сложно заедать стресс. Не такое удовольствие будет, как-то сладостей😅
Могу на своем примере показать, как борюсь с некоторыми видами стресса от которых никуда не деться: основной для меня - новости, перестала их читать, телефон в руки беру только утром и вечером, сделала себе цель доучить английский до хорошего уровня и выучить ещё один язык, поэтому вместо новостей, занимаюсь приложениями.
Есть стресс от бытовых дел и шума детей, ну и в целом бесконечного беспорядка и дёрганья весь день😅делаю стоп на 10 минут, всем говорю ко мне не подходить включаю музыку в наушниках и просто ее слушаю, через 10 минут как заново родился.
Если проблемы бытового плана, типа ничего не успеваю, сажусь писать план что делать, пока пишешь, думаешь, мысли про еду улетучиваются.
Ну а если работа, была до декрета нервная работа, то просто также составляешь план и делаешь, вечером занималась спортом, меня это расслабляло и забывала о еде.
Тут вам нужно подумать, почему стресс, и придумать активность, когда он активизируется. Так можно и полезное что-то сделать и про еду забыть, мне кажется критичные минут 10-15, потом уже заедать не хочется. Главное за едой не пойти. Ну и выпить воды в крайнем случае😅
Nikolai 22.11.2022 06:37
Кто как справляется со стрессом?

Вспомнился старый анекдот:

- Пойдём выпьем...
- Спасибо, не пью.
- Может покурим?
- Нет, не курю.
- Ты что, наркотиками балуешься?
- Нет.
- А как же ты расслабляешься?
- А я просто не напрягаюсь.
Сарлен 22.11.2022 08:32
Вы с правильных действий начинаете. Дисциплина точно поможет. И разложенная по контейнерам еда - суперсоке решение. Занятость еще помогает со стрессом бороться. Когда что то делаешь - не успеваешь поесть. И да, стресс есть пока ты его принимаешь как стресс. Надо научиться забивать
Юля 22.11.2022 13:35
Мне очень помогает философия "Чего нервничать, если тебе за это не платят? А если платят, то чего нервничать?"

Я научилась разделять стресс на настоящий и капризульный, вызванный дискомфортом. Вот когда близкие в опасности - это стресс реальный. А нахамили в очереди, опоздала на встречу, что-то не получается, где-то сломалось, устала, упала, поссорилась с мужиком - все это херня, обесценить и забить.
Юля 22.11.2022 13:37
И голод тоже важно разделить на реальный и психологический. И не есть, когда это второй тип.
Lara 22.11.2022 18:11
Я задаю себе вопрос - какой самый худший исход данной ситуации? А потом второй - ну и что? На самом деле в жизни оказывается не так много ситуаций, которые в итоге приведут к непоправимым последствиям и зачастую они происходят мгновенно, до того как успеешь о них стрессонуть. Ещё мне помогает от тревожности такой вопрос - и что ты можешь СЕЙЧАС с этим поделать, как изменить? Если никак, то и нет смысла об этом думать. Ещё винишко...
Ирина 22.11.2022 19:13
У меня тоже источник стресса невозможно убрать. Разве, что переехать, что само по себе сильный стресс. Пью пустырник по 2 таблетки 3 раза в день. Уже 6 дней. Гора фантиков возле компьютера стала в два раза меньше. Концентрация стала получше, не хочется новости постоянно мониторить.  Наверное, помогает. 
Ещё йога и прогулки, просто для себя, в удовольствие.
Идея с контейнерами - обалденная))
Я стараюсь переключиться. На просмотр фильма (лучше сериала), на чтение книги, на работу и лучше всего помогает - длительная прогулка на свежем воздухе. Ну ещё я пью грандоксин ))) И другие успокоительные.
На стрессе наоборот не ем. И это ничуть не лучше обжираловки. Из-за стресса я и набрала последний раз 8 кг... В смысле - не ела днями, а потом съедала не то, что нужно ((( Чтоб заглушить стресс
Виктория 22.11.2022 20:05
Спасибо за такую кучу советов))
Хочу попробовать медитировать и найти баланс с самой собой)
Просто Мария 24.11.2022 22:28
Виктория, замечательное видео посмотрела..мне помогает плаванье, книга интересная очень, ванна обязательно свечи и успокаивающая музыка, можно мороженное с клубничным вареньем, соль морская.

https://youtu.be/nEze36gBW18
Просто Мария 24.11.2022 22:32
Юля, а психологический как восполнить?
Просто Мария 24.11.2022 22:34
Галина Татищева, я не любитель сиреалов и ТД
Но в декрете и с непониманием мужа очень тяжко
Смотрела отчаянные домохозяйки мне очень понравился..а вы что посоветуете?
Юля 24.11.2022 23:40
Мария Богданова, тут, если не говорить о работе над самой причиной, два варианта справиться: либо найти такой кусь, который не полнит (может вы любите похрустеть какой-то зеленью, или пить вкусный чай из красивых чашечек). Ну либо иным образом отвлечься, попробовать переместить фокус с еды на что-то другое, что приносит удовольствие. У меня в ход идет все подряд: зажечь ароматную свечку и смотреть на пламя, достать и поиграть с любимой косметикой или духами, просто поваляться кверху лапками под хорошую музыку.
Юля 24.11.2022 23:42
Мария Богданова, ой, тоже досмотрела домохозяек, шикарный сериал)
Щас смотрю Каменскую, думаю вам понравится, если домохозяйки зашли.
Просто Мария 24.11.2022 23:45
Юля, мне хотелось про отношения..в хозяйках отношения уж больно мужчин к женщинам хорошее. Хочется ещё хоть на такое посмотреть..мне тяжело очень сейчас..переживаю тяжёлый период в семейной жизни

Ну и хочется позитива

И я поняла что из всех пар мне нравился Майк он так мудро Сьюзан направлял..жалко что его убили

Мне ещё акушерка понравилась это наш сериал с Ириной Пеговой и ещё Екатерина 2 смотрела с Александровой тоже ничего. Единственное напрягало это интимные сцены
Юля 25.11.2022 00:10
Мария Богданова, меня почему-то там напрягало отношение мужчин к женщинам. Кроме Майка не было ни одного нормального, а самый противный и капризный Том, даже не понимаю, как его 20 лет можно было терпеть))
Вот в Каменской прям хорошее отношение, как за ней ее мужчина ухаживает, готовит ей и убирается, зная что ей некогда, терпит постоянное увлечение работой. Это так мило. Насчет позитива правда не знаю, хотя и там хватает забавных моментов, это не драма)
Мария Богданова, очень отвлекают сказочные сериалы. "Однажды в сказке" (7 сезонов), "Десятое королевство", "Говорящая с призраками" (выручил в один момент)... "Домохозяек" я тоже смотрела. Несколько раз даже.
Из русских "Бальзаковский возраст или все мужики сво" - один из любимых под новый год. Прям традиция. Как "Ирония судьбы".
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты