Виктория
22.11.2022 20:09

Дневник питания за 22.11.2022

Страшный вечерний перекус. Пришла с работы и сорвалась на всякие гадости(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
209.5 17.5 15.1 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный котлеты
158
400.7 26.4 1.3 62.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
100
167 11 5 19.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
8
29.7 0 0 7.4
Булочка калорийная
60
202.2 4.6 6 32.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мармелад
30
96.3 0 0 23.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Странник 22.11.2022 20:39
Что мешает перекусить на работе?
Я не любитель сладкого, мне не совсем понятно, как вечером можно хотеть сладостей. Разве что гормоны... КД?
Виктория 22.11.2022 22:38
Странник, на работе не особо есть время, плюс не хочется. Аппетит только вечером
sera 23.11.2022 01:07
Есть небольшой лайфхак. Следите, чтоб всегда когда вы приходите домой после работы у вас уже был готовый ужин, который можно подогреть за 1-2 минуты. Это очень помогает избавиться от страшных вечерних перекусов.
Lara 23.11.2022 02:41
Без "страшного" вечернего перекуса у вас меньше 900 ккал было, не удивительно, что вы проголодались!
Valeria 24.11.2022 21:19
А ещё я бы в завтрак добавила ещё чего-то съестного. Тогда было бы проще.
Здравствуйте. Тут я заметила следующее..проблемы у нас с вами схожи..я тоже страдаю такими налетами. Все это по моии наблюдениям из-за стресса.. и питаетесь вы очень странно. Почему так?
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы