Дневник питания за 01.11.2022

Начинаю питание низкоуглеводное.
Очень нужно поправить здоровье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Йогурт crispy (EPICA) овсянные хлопья, клюква, черника, малина	138	193.2	10.1	9	15
Итого	318	363	23	20	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Прайм Стар]	200	88	4.4	4.8	7
Итого	200	88	4	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Камбала черноморская (Жарка)	205	137.2	30.2	1.8	0
Салат из Кальмара [Рыбный День]	130	132.6	14.3	5.5	6.5
Итого	485	382	47	8	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Желудки куриные, вареные на медленном огне	300	462	91.2	8	0
Огурец соленый	120	15.6	1	0.1	2
Итого	470	526	93	8	12
Итого за день	1473	1360	169	42	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сарлен 02.11.2022 19:59

А как низкоуглеводное питание здоровью помогает?

Татьяна 02.11.2022 22:21

Сарлен, Сахар не повышает.

Сарлен 03.11.2022 11:43

Кето - опасное дело, несколько случаев знаю, когда люди нансили серьезный вред здоровью и попадали в больницу. Такие крайности лучше с врачами обсуждать

Татьяна 03.11.2022 11:56

Так мне врач и прописал низкоуглеводную диету. Да и низкоуглеводная отличается от кето.

Странник 03.11.2022 14:33

А что у вас со здоровьем?

Юля 03.11.2022 14:51

Сарлен, кето кето рознь, есть очень много нюансов, требующих знаний и подготовки. И ряда важнейших анализов. Нельзя просто взять и исключить угдеводы, это не кето, а самоубийство. Но так делает большинство из тех, кто потом попадает в больничку

Юля 03.11.2022 14:54

Удачи! Дело хорошее. Люблю низкоуглеводки, умею, практикую давно уже)