Lolitta
24.11.2022 18:34

Дневник питания за 24.11.2022

Сегодня все супер по питанию.
Сходила утром на растяжку.
Получается лучше, но ещё деревянная. Завтра с утра пойду пробегусь км 5.
Живот не вздувается, я не переедаю.
Ура 🙏🥺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами и курицей
100
195 15 13 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Лён [Древо Жизни]
14
66.2 2.9 4.9 2.7
Греческий салат
100
193 6 17 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица в сырном кляре+запече
100
299 24 18 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Юбилейное Традиционное [Большевик]
14.5
67.1 1.1 2.6 9.7
Молоко 2% [Восток Молоко]
150
73.5 4.5 3 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось с сыром и томатом+картофельное пюре
100
394 21 22 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы