Странник
02.12.2022 23:06

Дневник питания за 02.12.2022

Всё по плану, начал новый цикл. Питание пока оставляю также,силовая, трапеции, плечи, бицепс, трицепс. 2,40.Таурин 1500,Д3 4000,кофеин 400.изотоник1, 5.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
171
165.6 35.9 2.1 0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Ромашка [Roshen]
50
215.5 1.9 8.1 35
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
25
80 0 0 20
Спагетти [Магнит]
100
340 11 1.5 71
Кокосовое Масло [Baraka]
10
90 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
130
157.3 25.6 5.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Ромашка [Roshen]
100
431 3.7 16.1 70
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
50
160 0 0 40
Спагетти [Магнит]
100
340 11 1.5 71

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
50
160 0 0 40
Ромашка [Roshen]
100
431 3.7 16.1 70
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
270
121.5 8.1 4.1 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
171
165.6 35.9 2.1 0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Гречневая крупа ядрица
80
246.4 10.1 2.6 45.7
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
25
80 0 0 20
Ромашка [Roshen]
50
215.5 1.9 8.1 35
Кокосовое Масло [Baraka]
10
90 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги