Дневник питания за 18.12.2022

Начал новый цикл на дефиците. Д 1(200), Дгб 1,5(100) Ц 0, 5(250) Та 0,7(75)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Спагетти [Магнит]	50	170	5.5	0.8	35.5
Итого	321	510	56	15	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Спагетти [Магнит]	50	170	5.5	0.8	35.5
Итого	321	510	56	15	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Спагетти [Магнит]	50	170	5.5	0.8	35.5
Итого	321	510	56	15	37
Итого за день	1013	1712	170	53	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Просто Мария 20.12.2022 20:50

Здравствуйте..а у вас какая цель? сбросить вес?

Странник 20.12.2022 21:10

Мария Богданова, здраствуйте, нет не сбросить вес.Цель набрать мышечную массу.

Просто Мария 20.12.2022 22:02

Странник, Бог в помощь! Просто вы питаетесь прямо так четко как для сбора веса я и подумала)

Странник 20.12.2022 22:16

Мария Богданова, спасибо.