Странник
01.02.2023 21:11

Дневник питания за 01.02.2023

Начал новый цикл, Из-за вынужден ного "Отпуска' слил 10ку поэтому что делать дальше даже не могу предположить, буду смотреть в динамике. Силовая трапеция -плечи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти [Магнит]
80
272 8.8 1.2 56.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Русь [СибХлеб]
100
280 8.5 3 51
Паштет, из ливерной колбасы
100
305 12.4 25.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
80
246.4 10.1 2.6 45.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
129
124.9 27.1 1.6 0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [SPAR]
200
380 16 19.2 32
Пряники Северные [Русские Пряники]
100
364 5.3 5.6 74.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб Русь [СибХлеб]
100
280 8.5 3 51
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
100
121 19.7 4.1 0
Паштет, из ливерной колбасы
50
152.5 6.2 12.7 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
АнюткаЯ 01.02.2023 22:58
Слил десятку это значит похудел на 10 кг????
Просто Мария 01.02.2023 23:05
Рада что вы появились! Успехов в новых достижениях😉
Странник 02.02.2023 17:32
АнюткаЯ, да, так и есть.
Странник 02.02.2023 17:33
Просто Мария, благодарю.
АнюткаЯ 03.02.2023 17:57
Странник, ничесе... Как у вас быстро так получается
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты