Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Варенье из морошки |
50
|
105.5 | 2.2 | 2.4 | 19.4 |
Итого | 415 | 487 | 29 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
75
|
22.5 | 2.3 | 0.1 | 3.1 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Чечевичные хлебцы |
40
|
98.6 | 5.4 | 4.1 | 9.6 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Оладьи из печени цыпленка-бройлера |
150
|
263.7 | 28.3 | 7.5 | 20.7 |
Итого | 515 | 563 | 41 | 17 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Льняное масло холодного отжима |
6.5
|
57.5 | 0 | 6.5 | 0 |
Чечевичные хлебцы |
26
|
64.1 | 3.5 | 2.7 | 6.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Итого | 594 | 624 | 37 | 38 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3024 | 1675 | 109 | 74 | 139 |