Итоги за март

И пусть ещё два дня впереди, картина в принципе ясна. По весу и параметрам я увидела, что нахожусь больше на поддержании, чем на дефиците. Хотя судить тут сложно, потому что сравниваю я себя с той, что пила мало воды и мало занималась. Что за этот месяц изменилось-я проанализировала в какие часы, организм просит есть. Начну с другого:сначала было дробное питание(как сейчас советуют все вокруг), но мне не зашло, всю жизнь питалась три раза в день и было комфортно. Поменяла-завтрак,обед и ужин. В купе с новым питанием поняла, что к 12.00 я уже голодна. Соответственно в 16.00ч тоже. Сначала сопротивлялась, пыталась переучить организм, но в какой то момент решила проэкспериментировать. В итоге свой калораж(1548 дефицитный) я разбила на три приёма до 18.00. Завтрак, обед в 12,ужин(или как назвать теперь) в 16. В остальное время организм просит только пить. После шести чувства голода нет совсем. Что самое интересное мне комфортно, нет этих ожиданий "ну когда там обед". Тут ещё супруг сел на диету 16/8 и я поняла, что в принципе я уже на ней только интуитивно. Попробуем, посмотрим.