Денис
14.05.2023 17:19
Дневник питания за 14.05.2023
Первый день,пока все хорошо. Над питанием еще надо работь и
вырабатывать дисциплину.с завтрешнего дня начинаются легкие
тренировки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 300 | 385 | 10 | 7 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на копченых ребрах без картофеля |
100
|
127.6 | 10.2 | 5.5 | 9.4 |
| Итого | 100 | 127 | 10 | 5 | 9 |
| Итого за день | 500 | 608 | 22 | 13 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-07
Калорийность: 1755 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1760 кКал
2025-06-16
Калорийность: 2000 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
Дневник питания за 12.06.2025
▪️По активности только прогулка и немного растяжка...
12-06-2025
Дневник питания и тренировок за 11.06.2025
Сегодня среда. Раньше в этот день были прыжки с ше...
18-06-2025
Дневник питания за 17.06.2025
Помимо чудесных ароматов и уже привычных пушисто-п...
Новые рецепты
