Дневник питания за 31.08.2026

🌾 Время подводить итоги месяца.

▪️Что там были по целям? Полный провал!
1) 14000 ккал в неделю с поддержанием бжу по плану - это традиционно самое сложное ❌
2) Вызов за август: вдвое превзойти цель подвижности хотя бы 11 раз. ✅
3) «Идеальный» месяц на часах. ❌
4) Молочный суп с макаронами! ✅ Сделала только сегодня, и это было очень вкусно!
5) Несладкую манную кашу. Ради эксперимента. Не знаю, с чем, но хочу. ❌
6) Собрать все зеленые галочки. ❌

▪️Август в числах.
Средний вес: 56,9. Текущий не знаю, давно не взвешивалась. На 100 граммов больше, чем в прошлом. Вот такой вот «дефицит» 🤦‍♀️
Средний калораж: 2182 ккал. Ну поддержка, считай.
Средняя энергия активности: 1074 ккал
Шаги: 15853

▪️Планы на сентябрь:
Хотя после «красного» августа строить какие-то планы… Не верю в себя. В то, что хоть что-то получится. Но отсутствие плана - это уже 100% провал, так что продолжаю.
1) «Идеальный» месяц на часах.
2) 14000 ккал в неделю.
3) Вызов за сентябрь:
4) Персоналка с тренером в ТЗ.
5) Несладкая манная каша.

▪️Август в эмоциях. Не лучший месяц. - Конвенция в Москве - больше для галочки.
- Довольно много рабочего стресса, (не всегда плохого, но тем не менее), связанного по большей части с координаторством.
- Плохое качество сна.
- Две прогулянные гребли и довольно низкая активность. При этом много еды.
- Муж обижается, что уделяю мало внимания.
С другой стороны:
В Заходском было неплохо, гладила капибар, впервые покаталась на электровелике (спасибо, Юна) - так что приятное тоже было ^^
Подумываю о том, чтобы взять вторую неделю отпуска. Либо в сентябре, либо в ноябре. Хочу замедлиться, хочу понять, что меня сейчас по-настоящему радует, чтобы уделять этому больше времени в будущем.