Настя Хуторская
06.08.2024 18:53
Дневник питания за 06.08.2024
начала считать калории, чувствую себя очень виновато за пачку
чипсов. кажется, что это уже не здорово
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Вишня |
40
|
20.8 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции |
38
|
124.6 | 24.2 | 0.2 | 7.6 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1673 | 613 | 35 | 8 | 96 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pomsticks [Lorenz] |
100
|
504 | 5.7 | 29 | 53 |
| Итого | 100 | 504 | 5 | 29 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
500
|
195 | 5 | 2.5 | 33 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
80
|
200 | 22.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 580 | 395 | 27 | 14 | 33 |
| Итого за день | 2353 | 1512 | 68 | 51 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2026-01-13
Калорийность: 1724 кКал
2026-01-08
Калорийность: 1946 кКал
2026-01-11
Калорийность: 1993 кКал
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Интересные блоги
