Дневник Зожника
Кристина Сафронова
02.03.2018 20:50

Дневник тренировок за 02.03.2018

хотела поставить гантели на место и как-то получилось, что одна упала прям на палец.в итоге повсюду кровь. выяснилось, что в фитнес центре нет аптечки

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
2
2
2
2
0
46
Вес снаряда
20
50
60
72.5
82.5
82.5
90
90
90
90
2505
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
2
2
2
1
1
0
0
38
Вес снаряда
20
40
53.5
57
57
65
65
65
67.5
70
72.5
1583
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
5
5
5
5
5
25
Вес снаряда
0
0
0
0
0
Жим гантелей сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
20
20
20
20
1200
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
12
0
180
Результаты за день
Энергозатраты: 107 ккал
Количество повторений: 229 раз
Тоннаж: 6098.5 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок