Дневник Зожника
Кристина Сафронова
04.04.2018 20:57

Дневник тренировок за 04.04.2018

проходка прошла успешно. везде прибавила в весе, но для КМС еще 9 кг не хватает. есть еще месяц на подготовку к соревнованиям. посмотрим, что будет

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
5
3
3
3
2
1
1
1
1
35
Вес снаряда
20
50
60
72.5
82.5
95
107.5
117.5
120
122.5
1852
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
11
3
3
2
1
1
1
0
22
Вес снаряда
15
50
57
65
70
75
76
837
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
3
3
3
3
1
1
1
1
0
16
Вес снаряда
50
60
75
85
95
107.5
115
117.5
1245
Результаты за день
Энергозатраты: 64 ккал
Количество повторений: 73 раз
Тоннаж: 3934.5 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок