Дневник Зожника
Кристина Сафронова
01.05.2018 21:24

Дневник тренировок за 27.04.2018

сегодня получилось 80% пожать на 6 раз. теперь непонятно почему мне сложно жать 67.5 на 3

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
2
2
2
2
2
48
Вес снаряда
20
50
62.5
75
87.5
87.5
100
100
100
100
100
2837
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
3
3
3
3
3
6
0
51
Вес снаряда
20
40
50
57.5
57.5
65
65
65
65
65
65
2410
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
15
5
5
4
4
4
4
20
0
61
Вес снаряда
20
40
50
57.5
57.5
57.5
57.5
40
2470
Результаты за день
Энергозатраты: 101 ккал
Количество повторений: 160 раз
Тоннаж: 7717.5 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок