Дневник Зожника
Кристина Сафронова
26.07.2018 15:29

Дневник тренировок за 26.07.2018

Всё делала по плану, нигде не прибавляла вес,хотя в тяге, конечно, хотелось

Первая тренировка

Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
3
3
3
3
3
53
Вес снаряда
20
50
70
80
100
105
105
105
105
105
105
3560
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Итог
Количество повторений
15
6
5
4
4
3
3
3
3
3
4
4
5
6
8
12
88
Вес снаряда
20
45
50
60
60
62.5
62.5
67.5
67.5
67.5
62.5
62.5
60
55
50
40
4292
Результаты за день
Энергозатраты: 105 ккал
Количество повторений: 141 раз
Тоннаж: 7852.5 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок