Дневник Зожника
Кристина Сафронова
10.08.2018 07:50

Дневник тренировок за 08.08.2018

Начала тренировки на объем. Как то тяжело всё, как будто перетренировалась. Постоянно чувствую усталость и нет желания тренироваться. раньше такого не было

Первая тренировка

Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
8
5
5
5
5
5
5
4
4
5
66
Вес снаряда
20
50
65
80
100
100
100
100
105
105
100
4765
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
15
8
5
5
5
5
5
5
5
58
Вес снаряда
20
45
50
60
67.5
67.5
67.5
67.5
67.5
2897
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 127 ккал
Количество повторений: 154 раз
Тоннаж: 7662.5 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок