|
Французский жим со штангой лёжа
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
20 |
20 |
20 |
1500 |
|
|
Отжимание от брусьев
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
30 |
|
Вес снаряда |
|
Сгибание рук на бицепс в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
540 |
|
|
Сгибание рук с EZ грифом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
20 |
20 |
20 |
1500 |