Дневник Зожника
Кристина Сафронова
08.09.2018 22:12

Дневник тренировок за 06.09.2018

Хорошая тренировка получилась. Тяга 85% на 2 раза и даже спина была ровная. В жиме сходила на 100% и со второй попытки у меня получилось пожать
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
8
5
5
4
3
2
2
2
2
48
Вес снаряда
20
50
65
80
95
105
112.5
112.5
112.5
112.5
3020
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
Итог
Количество повторений
15
8
7
6
5
4
3
2
1
1
1
0
1
2
2
3
4
6
8
10
12
101
Вес снаряда
20
45
45
50
55
60
62.5
67.5
72.5
75
77.5
80
80
70
70
62.5
60
55
55
50
40
4875
Результаты за день
Энергозатраты: 103 ккал
Количество повторений: 149 раз
Тоннаж: 7895 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок