Дневник Зожника
Кристина Сафронова
02.10.2018 14:40

Дневник тренировок за 02.10.2018

Спина не восстановилась. Присед пошел тяжело,в пятом подходе на второй раз я даже не смогла встать. Расстроилась

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
8
5
5
3
3
2
2
2
1
46
Вес снаряда
20
50
70
80
100
107.5
107.5
107.5
107.5
107.5
2825
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
5
5
4
3
3
3
38
Вес снаряда
20
40
50
60
70
70
70
1620
Результаты за день
Энергозатраты: 68 ккал
Количество повторений: 84 раз
Тоннаж: 4445 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок