Дневник Зожника
Кристина Сафронова
08.10.2018 11:18

Дневник тренировок за 07.10.2018

Ноги как будто ватные после вчерашнего приседа))но все равно сделала тягу из ямы,а на большее меня не хватило

Первая тренировка

Становая тяга на платформе или подставке
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Итог
Количество повторений
15
5
5
4
2
2
2
2
2
2
2
2
1
46
Вес снаряда
20
50
70
80
100
100
100
100
100
100
100
100
110
2930
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 68 ккал
Количество повторений: 76 раз
Тоннаж: 2930 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок