Дневник Зожника
Кристина Сафронова
31.10.2018 15:50

Дневник тренировок за 30.10.2018

Всё получилось очень легко, посмотрим какие результаты будут на проходке

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
3
3
3
3
1
2
53
Вес снаряда
20
50
70
80
100
110
110
110
110
110
120
120
3680
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
3
3
3
39
Вес снаряда
20
40
50
60
70
70
70
70
1720
Результаты за день
Энергозатраты: 81 ккал
Количество повторений: 92 раз
Тоннаж: 5400 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок