Дневник Зожника

Дневник тренировок за 06.10.2020

Вчера было отлично, а сегодня кажется, что силовой нагрузки не хватило
велотренажер (высокая активность)
1
Итог
Время
32
32
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
27.7
31.3
31.3
31.3
1459
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
18.1
22.7
27.2
1020
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
20
20
15
20
15
90
Вес снаряда
2
2
2
2
2
180
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Повторения
16
16
16
16
64
Вес снаряда
5
5
5
240
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
10
10
44
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 473 ккал
Время: 32 мин
Повторения: 306 раз
Тоннаж: 2899.2 кг