Дневник тренировок за 30.11.2020

За месяц после операции, без тренировок и с неполноценным питанием мне удалось уменьшить процент жира на 1% и почти не потерять мышцы, хотя я была уверена, что мышцы уйдут моментально. В результате ушли почти 3.5 кг, но для меня вес не показатель, ориентируюсь на объёмы, % жира и вес мышц. Моя цель 25-26%, начинала с 33% 2 года назад.