| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tost sa semenkama |
56
|
157.4 | 4.6 | 2.7 | 27.3 |
| Mladi sir |
48
|
61.4 | 5.9 | 3.1 | 2.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банан |
165
|
158.4 | 2.5 | 0.8 | 34.7 |
| Гауда 45% |
13
|
44.3 | 3.3 | 3.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 849 | 455 | 16 | 10 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Печенье с Медом, Орехами и Шоколадными Кусочками [Belvita] |
24
|
110.4 | 1.6 | 4.1 | 16.8 |
| Medenjak |
24
|
81.6 | 1.9 | 0.1 | 19.2 |
| Итого | 302 | 336 | 7 | 9 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из куриной грудки |
98
|
145 | 19.8 | 6.6 | 1.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цветная капуста (На пару) |
30
|
8.7 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Брокколи (На пару) |
30
|
9.9 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь (На пару) |
30
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 612 | 418 | 27 | 9 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
65
|
55.9 | 12.6 | 0.6 | 0 |
| Tost sa semenkama |
26
|
73.1 | 2.2 | 1.3 | 12.7 |
| Цветная капуста (На пару) |
40
|
11.6 | 1 | 0.1 | 1.6 |
| Брокколи (На пару) |
40
|
13.2 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Морковь (На пару) |
40
|
13.5 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, с низким содерж. натрия, приготовленный в микроволновке |
15
|
64.4 | 1.9 | 1.4 | 8.9 |
| Итого | 506 | 234 | 19 | 3 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Фаршированные перцы с говядиной |
200
|
259.2 | 14.8 | 15.2 | 15.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Киви |
111
|
52.2 | 0.9 | 0.4 | 9 |
| Итого | 601 | 374 | 17 | 20 | 27 |
| Итого за день | 2870 | 1819 | 88 | 52 | 236 |