Анна
09.02.2024 00:37
Дневник тренировок за 08.02.2024
Сегодня халява: всего по два рабочих подхода💪🏻 Кайфую от регулярных
тренировок 🥰 
День 2 00:00 00:00
Румынская тяга
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
15 |
15 |
15 |
70 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
45 |
50 |
50 |
2975 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
27 |
34 |
36 |
36 |
1064 |
Болгарский сплит-присед
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
16 |
64 |
Вес снаряда |
7 |
10 |
10 |
864 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
Сгибание ног в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
15 |
15 |
46 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
20 |
20 |
1040 |
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
5 |
5 |
420 |
Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
4 |
5 |
85 |
Результаты за день
Энергозатраты: 156 ккал
Повторения: 332 раз
Тоннаж: 6448 кг