Дневник Зожника
Ex.President
24.06.2022 00:45

Дневник тренировок за 23.06.2022

Смена программы тренировок идёт на пользу. Но сил потратила мнооо
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
10
10
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
8
8
36
Вес снаряда
10
10
10
260
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
15
15
17.5
475
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
7
9
16
16
480
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
Итог
Повторения
10
12
12
34
Вес снаряда
Гребной тренажер
1
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
Время: 20 мин
Повторения: 170 раз
Тоннаж: 1215 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок