| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
353
|
165.9 | 1.4 | 1.4 | 34.6 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Банан |
148
|
142.1 | 2.2 | 0.7 | 31.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
204
|
49 | 2.2 | 0.4 | 7.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
270
|
37.8 | 2.4 | 0.4 | 4.8 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
100
|
61 | 3.5 | 3.3 | 4.7 |
| Итого | 1310 | 698 | 52 | 10 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
188
|
295.2 | 23.9 | 21.6 | 1.3 |
| Горбуша |
181
|
253.4 | 37.1 | 11.8 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
124
|
49.6 | 3.8 | 0.2 | 8.1 |
| Огурец грунтовый |
207
|
29 | 1.7 | 0.2 | 5.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
128
|
257.3 | 8.7 | 1.7 | 50.9 |
| Итого | 828 | 884 | 75 | 35 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
167
|
262.2 | 21.2 | 19.2 | 1.2 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Банан |
141
|
135.4 | 2.1 | 0.7 | 29.6 |
| Яблоко |
407
|
191.3 | 1.6 | 1.6 | 39.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
201
|
136.7 | 10.1 | 6.4 | 7 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Курица 2 кат. |
130
|
206.7 | 27.6 | 10.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 1796 | 1736 | 117 | 59 | 176 |
| Итого за день | 3934 | 3319 | 244 | 104 | 333 |