Дневник питания за 16.07.2023

Хм, хотелось бы, конечно, больше разнообразия по питанию, но я ленивая задница, хотя нет, неправда: я просто терпеть не могу готовку, очень редко в удовольствие, поэтому мое любимое блюдо - это официально "рагу", но между близкими я называю это хрючево😁
Это куча разных овощей с мясом, тушеные в мультиварке. На гарнир - любая крупа)
Вкусно, сытно, полезно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	171	92.3	5.3	4.3	8
Итого	451	338	15	6	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	761	266.3	4.6	2.3	56.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Черешня	231	120.1	2.5	0.9	24.5
Итого	1242	389	7	3	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупа пшеничная в пакетиках	80	264	9.6	1.2	54.4
Желудки куриные тушёные с овощами в сметане	370	385.5	34	22.9	15.2
Итого	450	649	43	24	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch mint pear	1	194	17.9	6	8.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	360	194	17	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	200	104	2	0	21
Итого за день	2703	1675	86	41	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок