Adelina Shayhullina
29.06.2023 20:48
Дневник питания за 29.06.2023
Первый адекватный прием пищи за день))) умоталась. Пишет что надо
ещё предложение написать, вот оно)))) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Итого | 230 | 173 | 4 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с Мясом [Пятерочка] |
95
|
223.3 | 7.7 | 8.8 | 28.2 |
| Йогурт [Свое Наше] |
500
|
350 | 14.5 | 7.5 | 55 |
| Сок Персик-Яблоко [Добрый] |
100
|
46 | 0 | 0 | 11.4 |
| Итого | 695 | 619 | 22 | 16 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с фрикадельками |
1
|
328 | 13.9 | 27.9 | 5.2 |
| Итого | 208 | 328 | 13 | 27 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Итого | 200 | 159 | 4 | 0 | 31 |
| Итого за день | 1333 | 1279 | 44 | 45 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.