Я уже много раз пыталась похудеть до того веса, который у меня был
2 года назад (сейчас вешу 60 кг, а раньше 50). Но к сожалению, я
долгое время мучила себя голодом и изнурительными тренировками, что
в конце концов приводило к срыву. И так раз за разом. Но этим летом
я поняла, какую ошибку совершила, поэтому сначала решила
разобраться в том, как правильно раз и навсегда сбросить вес.
Решила я начать с тренировок. Прочитала кучу статей как, сколько и
когда мне заниматься спортом, а также как правильно делать
конкретные упражнения. В итоге начала заниматься фитнесом с начала
июня и постепенно увеличивать кол-во и интенсивность тренировок.
Чуть позже решила заняться вопросом питания. Мне нужно было
составить список блюд, которые можно есть при моем гастрите. В
итоге какое-то время я следовала такому рациону, но поняла что не
худею, поэтому решила ещё и уменьшить количество потребляемой еды и
при этом не сидеть на голодовках. Именно для этого я скачала это
приложение и стараюсь следовать необходимом кол-ву белков, жиров и
углеводов.