Калорийность - 400.3 кКал; белки - 37.8 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 43.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)
200 г
Протеин соевый изолят
50 г
Яйцо куриное (Запекание)
2 Штука
Творог классический
150 г
Общая масса ингредиентов: 500 г
Масса готового блюда: 285 г
Количество порций: 13.2
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
-стакан овсянки;
-50 г протеина (шоколадного);
-2 яйца;
-150 г творога низкой жирности.
В миску всыпать овсянку и разбейте яйца. Добавить 25гр. протеина и
перемешайте, добавить ещё 25гр. протеина и снова перемешать. В
получившуюся массу добавить творог, снова все перемешайте.
Слепите печенье и положите их на противень, предварительно
выстланный бумагой для запекания. Выпекайте при температуре 180
градусов, пока печенье не станет золотистым ( ~15-20 минут).
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
печенье из протеина
-стакан овсянки;
-50 г протеина (шоколадного);
-2 яйца;
-150 г творога низкой жирности.
В миску всыпать овсянку и разбейте яйца. Добавить 25гр. протеина и
перемешайте, добавить ещё 25гр. протеина и снова перемешать. В
получившуюся массу добавить творог, снова все перемешайте.
Слепите печенье и положите их на противень, предварительно
выстланный бумагой для запекания. Выпекайте при температуре 180
градусов, пока печенье не станет золотистым ( ~15-20 минут).