Дневник Зожника
Анастасия
09.01.2026 16:32

Дневник питания за 09.01.2026

Сегодня сходила с ребенком в ресторан. Заказала в этот раз только ей, потому что решила же худеть, подумала что поем то что останется от её заказа. И каково же было мое потрясение что сырный суп вышел на 1000 ккал, это больше половины суточной нормы. Ужас… Благо ребенок съел половину и я как то втиснулась в норму. Эх, а ведь дома меня ждала половина любимого батончика(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Три злака со льном
75
258.8 9.7 4.1 46
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Банан
86
82.6 1.3 0.4 18.1
Малина красная, замороженная, подслащенная
83
85.5 0.6 0.1 18.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
57
42.8 1.2 0.5 8.4
Сыр "Львиное сердце"
11
32 2.9 2.3 0
Гусь домашний, только мясо, запечённый
108
257 31.3 13.7 0
Айсберг (салат кочанный)
72
10.4 0.5 0.1 1.6
Помидор (томат), парниковый
185
25.9 1.1 0 7
Сметана 15% жирности
22
35.6 0.6 3.3 0.8
Горчица Баварская
10
17 0.8 1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки
50
118.5 1 5.5 16.2
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
100
276 3.8 15.5 30.1
Сырный пирог, промышленого изготовления
150
481.5 8.3 33.8 37.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.